Эта книга — не сборник рецептов счастья. Это разговор с врачом-психотерапевтом о том, почему мы так часто не совпадаем с собой: знаем, как надо, но делаем иначе, боимся того, чего хотим, и падаем с бревна, по которому спокойно прошли бы по земле. Автор разбирает механизмы подсознания — ту самую «логику», из-за которой запретный плод сладок, а попытка не думать о белой обезьяне превращается в наваждение.

Здесь нет готовых ответов на все случаи жизни, но есть практическая психотехника: как управлять своим вниманием, верой и состоянием через самовнушение и аутогенную тренировку. Опираясь на древние практики и современную науку, автор показывает, что овладеть собой — это не подавить себя, а научиться с собой договариваться. И первое условие этой работы — принять себя как единственного и неповторимого, со всеми недостатками, и начать с любви к себе.